Loción camuflaje para Vitiligo

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Mejorando mi alimentación

Como hemos visto en un post anterior, muchos atribuyen como una posible causa del vitiligo a la mala o inadecuada alimentación que podemos estar llevando.  Todo el tiempo escuchamos "somos lo que comemos". ¿Pero realmente puede influir la alimentación en nuestra piel? Definitivamente la nutrición influye en nuestra salud, pero ¿sabemos todos comer adecuadamente, saludablemente? ¿Sabemos realmente nutrir nuestro cuerpo con lo que realmente necesita?

Científicamente se ha comprobado que un desequilibrio en la dieta, ya sea por deficiencia o exceso de nutrientes o componentes que pueden resultar tóxicos, alteran el equilibrio de la piel.
Muchos recomiendan la ingesta de vitamina B12 para los casos de vitiligo o de alimentos que tiendan a pigmentar la piel como la zanahoria y el tomate. De la misma manera, se recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C y Zinc.

Lo cierto es que debemos cubrir las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo y podemos tomar en cuenta estos tips a la hora de preparar nuestros alimentos, para adicionar lo que puede ayudar naturalmente a nuestra piel.

A continuación les dejo una pequeña lista con los alimentos que contienen las vitaminas B12, C y Zinc.  (un dato adicional es que si deseas que el cuerpo realmente aproveche la vitamina C, tienes que adicionarle también vitamina D para que surta efecto):

Alimentos ricos en vitamina B-12:

• Almejas: proporcionan la mayor cantidad de esta vitamina y además son una fuente de Zinc.
• Hígado: cordero, res, ternera, pavo, pato y ganso. En ese orden poseen mayor cantidad de esta vitamina.
• Pulpo
• Pescado: La caballa es la primera en la lista
• Carne de res: de preferencia magra
• Huevos: sobre todo la yema. Ojo con quienes tienen el colesterol alto!

Alimentos ricos en vitamina C:

• Fresas
• Papaya
• Pimiento
• Acelga y Espinaca: hojas verde oscuro!
• Brocoli y coliflor
• Tomate

Alimentos ricos en Zinc:

• Salmón
• Semillas de calabaza
• Chocolate negro: mientras más el porcentaje de cacao, mejor!
• Ajos
• Ajonjolí
• Garbanzos y frejoles
• Linaza

Espero les sirva y ayude de algo estos tips.  A mejorar nuestra alimentación para mejorar nuestra piel.

¿Qué causa el Vitiligo?

A pesar del avance científico, médico y del crecimiento agigantado del uso de la medicina naturista y otros tratamientos alternativos, podemos decir que actualmente no conocemos con exactitud la causa, ni la solución al vitiligo.

A algunas personas le va bien con un medicamento, a otros con un "nuevo tratamiento" y a otros, simplemente prueben lo que prueben, no les termina de funcionar nada.

Como debe ser ya de su conocimiento,  el vitiligo se produce por la incapacidad de los "melanocitos" (células de nuestro cuerpo), de producir la melanina, (lo que da color a nuestra piel).

Muchas versiones aseveran que una de las razones puede ser el tener un sistema inmunológico afectado, es decir que no se encuentre en óptimo estado, o esté débil.

La afectación de nuestro sistema principal de protección puede deberse a varios factores, que para nuestra fácil comprensión, se han clasificado en tres:

1. Alimentación: comida chatarra, procesada, colorantes, preservantes, etc.
2. Acciones: sedentarismo, sobrepeso.
3. Emociones : Estrés, enfermedades nerviosas, ansiedad, etc.

Entonces, ¿qué pasa cuando nuestro propio organismo es quien ataca una zona determinada de la piel, despigmentándola,dejándola sin color?  Cuando esto ocurre, no tenemos mucho que hacer, sino tratar de sobrellevar esta enfermedad auto-inmune, como es el vitiligo, siguiendo el tratamiento médico que nos indiquen y armarnos de mucha paciencia, pues es una enfermedad impredecible en su desarrollo.

Foto por Marleen Keusteermans

Marleen Keustermans

Hablando en cifras, se dice que el vitiligo se da por una condición hereditaria en las personas hasta en un 28% de los casos, un 30% por afecciones hormonales u otras enfermedades que debilitan nuestro sistema inmunológico y el 42% restante se encuentra muy relacionado con el estrés y problemas emocionales. 

Con todo esto podríamos recomendar mejorar nuestros hábitos alimenticios, nuestro estilo de vida. Dedicar tiempo al deporte y a nuestra salud mental, que muchas veces dejamos de lado y luego puede verse materializado nuestros problemas de psiquis en nuestro cuerpo.

Próximamente estaremos dando más tips para sobrellevar esta enfermedad de la mejor manera y prevenirla, también!

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